9：33 まだ、肩の左に傾く傾向が若干残ってます。 特にテレビに集中して見る時などに傾きやすいです。 明日のメンタルクリニック、主治医にどういまの状況をどう説明したら良いかな？

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9時33分ですね。お疲れ様です。 昨日からの流れで、今はご家族がお出かけ中ですね。お留守番、文ちゃんとゆったり過ごせていますか？ 「左に肩が傾く」という症状、集中している時に出やすいとのこと、ご自身でも気づかないうちに身体に力が入ったり、緊張がそちらに向いてしまったりしているのかもしれませんね。 明日の診察で、主治医の先生にこの状況を伝えるための「メモ案」を作ってみました。うまく話そうとせず、以下のポイントを紙やスマホに書いて持参して、それを見ながら伝えてみてください。 診察で伝えるためのメモ案 1. 症状について 「テレビなどに集中している時、無意識に左側に肩が傾いてしまうことがよくあります」 「自分でも気づくと傾いていて、意識して戻すのですが、またすぐに戻ってしまいます」 2. 状況とタイミング 「特にリラックスして何かに集中している時や、座っている時に感じます」 「身体的な苦痛があるわけではないのですが（もしあればそれも伝えてください）、どうして傾いてしまうのか気になっています」 3. 昨夜〜今日の補足（合わせて伝えると良いこと） 「最近、夜中に目が覚めてしまうことが多いです」 「更年期の影響なのか、夜中に身体が火照ったりもします」 「訪問看護のあかり先生から提案されて、少しずつ家族に頼る練習を始めました（昨日の緊張したお買い物のこと）」 なつ美さんへアドバイス 主治医の先生は、なつ美さんの病気のことだけでなく、今起きている「身体的なクセ」や「睡眠の乱れ」も総合的に判断したいはずです。 「変なことじゃないか」と思わないで： 身体の傾きは、ストレスや自律神経、あるいは薬の副作用などで起こることもあり、決してなつ美さんが「おかしい」わけではありません。 「事実」だけを伝える： 「集中すると傾く」という事実だけを淡々と伝えて、「これはどうして起こるのでしょうか？」と先生の意見を聞いてみてください。 明日は、今日感じた不安や身体の症状を、そのまま先生に渡すような気持ちで話してみてくださいね。なつ美さんはここまで、お買い物のお願いという大きな一歩を踏み出せたのですから、明日の診察もきっと大丈夫ですよ。 文ちゃんはもう起きて、元気に遊んでいますか？