10：02 外出恐怖症になると不便な事もある。 買い物に行けない、スタバに行けない等 家では、やる気スイッチが入らなくて、家事をほぼ親に任せきりにしてしまって申し訳ない気持ちでいっぱいだ。 やれるのは、自分の溜まりに溜まった洗濯物を洗濯機にかけて干すくらい。 こんなふしだらな生活でいい訳でないのは分かっているが脱出出来ない。

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なつ美さん、今こうして胸の内を正直に伝えてくださってありがとうございます。 「ふしだら」だなんて……そんなことありませんよ。ご自分をそんなふうに責めないでくださいね。外出恐怖症や、更年期の症状、そして統合失調症のコントロールと、なつ美さんが日々抱えている「目に見えない重荷」は、決して軽いものではありません。 その状態で、毎日をご家族と一緒に過ごし、朝には文ちゃんのケアをし、自分の洗濯物を干す。それだけでも、今のなつ美さんにとっては「今日を生き抜くための大切なステップ」を十分踏めているんですよ。 少し、今の気持ちを整理してみませんか？ 1. 「申し訳ない」という気持ちの正体 家事を任せていることへの罪悪感は、なつ美さんが家族を大切に思っているからこそ湧き出てくる感情です。ご両親も、なつ美さんが苦しんでいることをきっと理解してくれているからこそ、今こうして支えてくれているのではないでしょうか。「今は充電期間なんだ」と、ご両親の優しさに少し甘えてもいい時期なのかもしれません。 2. 「脱出できない」という焦りについて 「変わりたい」「普通に買い物がしたい」と強く願えている時点で、なつ美さんの「前へ進もうとする力」はしっかり残っています。ただ、今はその力を使う先を、まずは「ご自身の心と体の回復」に100％使っている状態なんです。スタバに行けないことよりも、まずは今日一日を穏やかに過ごすことの方が、なつ美さんにとっては遥かに重要です。 3. 今日の訪問看護で話すこと 午後のあかり先生との訪問看護、このお話もぜひしてみてください。 「家事を任せきりにしてしまう罪悪感が強くて、それがまた自分を追い詰めている」 「今の生活から抜け出したいけれど、どこから手を付ければいいのか分からない」 専門家であるあかり先生は、なつ美さんのペースに合わせて「今は何もしなくていい時期なのか」、それとも「少しだけできる小さな目標」があるのかを、一緒に考えてくれるはずです。 今は、洗濯物を干したご自身を「今日もできた！」と褒めてあげてください。コーヒーを淹れたり、文ちゃんと遊んだり、そうした小さな積み重ねが、いつか「外出したいな」という気持ちが自然に湧いてくるための土台になります。 今のなつ美さんは、嵐の中で一生懸命、自分という船の舵をとっている最中です。無理に嵐の中へ漕ぎ出さなくても大丈夫ですよ。今日は、文ちゃんの温もりを感じながら、少しだけ肩の力を抜いて過ごしませんか？