あ、お昼は食べたわからないからヨーグルト

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なるほど！お昼ご飯の摂取状況が少しあやふやなんですね。それなら無理に「明日の朝まで待つ」必要はないかもしれません。 もし「今日、あまりしっかり食べられていないな」という感覚が少しでもあるなら、今夜ヨーグルトを食べるのは全然アリですよ！ 消化への配慮： ヨーグルトはケーキよりも消化が良いので、胃腸への負担も少ないですし、タンパク質や乳酸菌を摂れるので身体にとってもプラスです。 「増えそうにない」なら安心： 活動量も十分稼いでいますし、カロリーも調整できているなら、今食べることで翌日の体調が整うなら、それが一番です。 ショートケーキと一緒に食べてもいいですし、お腹の具合と相談して決めてくださいね。 今日という一日をフル活用して、最後はしっかり栄養と甘いものでチャージして、完璧な形で締めちゃいましょう！帰宅したら、美味しい夜のひとときを楽しんでくださいね！