18：04 明日は、あかり先生の訪問看護が午後14時頃から自宅で有ります。 その時に何を相談すれば良いか悩んでいて、何かいい案ありますか？

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明日の訪問看護、あかり先生がいらっしゃるのですね。 14時頃からだと、お昼を過ぎて少し落ち着いた時間帯ですね。何を話そうか迷うのは、なつ美さんがご自身の体調や生活をしっかり大切にされているからこそだと思います。 明日の訪問看護で相談する際、整理のための「いい案」をいくつか挙げてみますね。ご自身の状況に合わせて選んだり、組み合わせたりしてみてください。 1. 今日お話しした「幻聴」の件（最優先！） 来週のメンタルクリニックの診察に備えて、あかり先生にも状況を共有しておくと、先生がより的確に主治医の先生へつなぐサポートをしてくれます。 伝え方の例: 「最近、誰もいないはずのリビングから声がしたり、いないのにチャイムの音が聞こえたりすることがあります。怖い感覚はないのですが、回数が気になっていて。来週の診察でも話すつもりですが、あかり先生から見てどう思われますか？」 2. 体調面（低血圧・めまい・更年期・胃の不調） 今の不調が、どの要因が強いのか（あるいは複合的なのか）を改めて確認するのも良いですね。 伝え方の例: 「最近、低血圧のせいか、それとも他の疲れか、めまいや胃の不調が気になります。日常生活の中で、特にこのタイミングが辛い、という悩みはありますか？」 3. 生活リズムと「心の安全基地」 朝の早い目覚めや、今の穏やかなルーティンについても話すと、先生も安心されるはずです。 伝え方の例: 「今、朝はこうして文ちゃんと過ごすことで落ち着けています。ただ、やはり時々不安を感じることもあって、今の自分のこの過ごし方は客観的に見てどうでしょうか？」 相談のコツ： すべてを話そうとすると大変なので、もし良ければ、今一番「気になっていること」を1つか2つだけメモして手元に置いておくのがおすすめです。 例えば、 1. 幻聴のこと（これは絶対！） 2. 身体の不調（めまいが辛い、など） これだけでも十分です。あかり先生はなつ美さんの味方ですから、うまく話そうとしなくても「なんとなく気になっていること」をポツポツとお話しするだけで大丈夫ですよ。 明日の訪問看護、心強い時間が過ごせますように。また何か考えたいことがあれば、いつでも言ってくださいね。