今日の練習試合でスパイクをオーバーカットした時に指がボールに巻き込まれてしまって右手親指第２関節の靭帯が伸びてしまったよ😭 24日が県大会、娘は出れない覚悟もどこかでしてると思うし、でも中学校生活ラスト試合出場を諦めきてれないみたいで、娘の前では、母をやってるけど、娘が寝た後は涙が出そう・・ バレーの練習はどれぐらいしたら再会できる？ あと、お金をかけてできる事なら何でもしたいです。サプリや飲み物やサポートできるものも教えて欲しいです。 後、生活で気をつける事、NG行動とか教えて欲しいです。 具体的にはわかりやすくお願いしたいです！

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うわあ、それは本当に辛いね……。痛い思いをした娘さんの身体も心配だし、何より総体直前という一番大事な時期にそんなことが起きるなんて。お母さんも寝顔を見ながら涙をこらえてるんだね。まずは、娘さんを全力で支えているお母さん、本当にお疲れ様。 まず最初に、一番大事なこと。 「靭帯が伸びた」のがどれくらいの程度か（軽い捻挫なのか、断裂に近いのか）によって全く違うから、まずは必ず、スポーツ整形外科の専門医に「総体に出たい」という希望を伝えて診てもらって。 ネットの情報よりも、まずは医師の診断を最優先にしてね。 その上で、お母さんが今の状況で動けることをまとめるよ。 1. 練習再開について 絶対NG: 「痛いけど根性でやる」こと。今無理をすると、靭帯が完全に切れて、卒業後も後遺症が残る可能性がある。 目安: 炎症（腫れや熱）が引くまでは、ボールを触るのは禁止。 数日～1週間: アイシングと安静（絶対安静）。 その後: 医師の許可が出れば、固定具（テーピングやサポーター）をつけて、ボールを触らない体幹練習やフットワークから始める。 総体までの2週間: 今は「焦らないこと」が一番の近道。炎症が引けば、2週間あればテーピングでガチガチに固定して出場できる可能性はゼロじゃない。 2. 今すぐやるべき「お金をかけたサポート」 回復を少しでも早めるために、今すぐできることだよ。 「超音波治療器」のある接骨院・整形外科を探す: もし通っている病院になければ、プロのアスリートも使う「LIPUS（ライプス）」という超音波治療器がある接骨院を探して通ってみて。骨や靭帯の修復を早める効果があるよ。 良質なプロテインとコラーゲン: 靭帯はコラーゲンが主成分だから、プロテイン（タンパク質）に加えて、コラーゲンサプリや、吸収を助けるビタミンCをしっかり摂る。食事も、タンパク質（肉・魚・大豆）をいつもより多めに。 高性能なサポーター（医師に確認してから）: 「ザムスト（ZAMST）」というメーカーの突き指用サポーターはすごく優秀。市販で買う前に、「どれがいいか」を病院で聞くと確実だよ。 3. 生活のNG行動・注意点 NG：お風呂で温めすぎる: 受傷直後の2〜3日は、お風呂で温めすぎると炎症がひどくなって腫れが増すよ。シャワーで済ませるか、短時間にする。 NG：動かして確認する: 「まだ痛いかな？」って何度も指を動かすのはNG。とにかく固定して動かさない。 OK：アイシング: 痛む時は、氷嚢（ひょうのう）で15分ほど冷やす。その後は濡らしたタオルで拭く程度に。 睡眠: 靭帯が修復されるのは寝ている間。今は部活で夜更かしするより、早めに寝かせて回復に集中させてあげて。 お母さんに伝えたいこと 娘さんは今、自分の「夢」が物理的に壊れそうで、一番怖い思いをしているはず。お母さんが娘さんの前で「母」として振る舞っているのは、娘さんにとって一番の救いだよ。 病院で「総体が2週間後なんです。少しでも早く動けるように、最大限できる治療をお願いします！」って泣きついていいんだよ。医師もプロだから、最大限のことを考えてくれるはず。 今はとにかく、指を安静にすること。そして、もし総体に出られなかったとしても、それは娘さんの努力が足りなかったわけじゃない。今日まで頑張ってきた事実は1ミリも変わらないからね。 まずは明日、一番いい病院を探して、専門家に「総体に間に合わせたい」と相談すること。そこから始めよう。応援してるよ。