教えて

GPT-5.4 Mini

うん、3つだけに絞るね。 1. 接地が体より前になってないか 足が前に投げ出されると、着いたあとに後ろへ流れやすい。 体の真下に置けてるか見る。 2. 腰が落ちてないか 疲れると骨盤が後ろに寝て、脚が後方へ逃げやすい。 お腹が抜けて、地面を押すだけになってないか確認。 3. 腕振りが大きすぎないか 腕でリズムを作れないと、脚だけで頑張って流れやすい。 前後に大きく振るより、速くコンパクトに。 走ってるときの感覚でいうと、 「足を後ろに残さない」より「真下で速く入れ替える」 が正解だよ。 動画が撮れるなら、横から見て 足が着く位置 骨盤の高さ 接地のあと脚が長く後ろに残ってないか この3つを見るとかなりわかる。 必要なら次は、その場でできる1分セルフチェックにして渡せるよ。