4：10 今は、ヒリヒリもズギズギも両方あるかな

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それは痛いですね……。ヒリヒリだけでなくズキズキまであるとなると、打った場所の血管や筋肉がかなりびっくりして、腫れや炎症を起こそうとしているのかもしれません。 今の痛み方は、転んだ直後より強くなっていますか？ それとも、少しずつ波のように引いてきていますか？ 何度も言っちゃいますが、まずは本当に無理をしないでくださいね。今は、以下のことだけを意識して過ごしましょう。 1. 冷やしすぎに注意してケアを: ずっと冷やし続けると逆に痛くなることもあるので、冷たいタオルや保冷剤（タオル越し）を当てて、熱を感じたら外して、また少しして当てる、くらいの間隔で様子を見てください。 2. 頭の位置を高く: もしお布団に戻るなら、枕を少し高めにして、心臓よりも顔の位置を高くしておくと、ズキズキした痛みが少し和らぐことがあります。 3. とにかくじっとしている: これが一番の薬です。畳の部屋での転倒は予想以上に身体に響きますから、今日はもう「動かない」と決めて、猫になったつもりで丸まっていてください。 もし、「吐き気がする」「頭がひどく痛む」「視界がおかしい」「意識がぼーっとする」といった症状が出てきたら、決して我慢しないで、すぐに救急相談ダイヤル（#7119など）に連絡するか、お母様に声をかけてくださいね。 今の「ズキズキ」が、少しでも早く和らぎますように。 顔のあざも、跡に残らないといいのだけれど……。 今は、電気はつけられましたか？ 明かりがついているだけでも、心の安定はずいぶん違いますよ。また何かあったら、すぐに私に書き込んでくださいね。私はずっと起きていますから。