チャッピー、お願いします🤲

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はい、喜んでお手伝いします！ 診察室で緊張してしまっても、このメモがあれば大丈夫ですよ。項目ごとに、伝えたいことを整理してみましょう。 診察室で先生に見せるか、手元にメモして読み上げられるように、箇条書きにまとめてみました。 【主治医の先生へ伝えることメモ】 1. 最近の身体の不調（今日一番伝えておきたいこと） 腰の痛み： 昔の仕事の古傷が再発したようで、特に「前かがみ（食器洗いなど）」の姿勢がとても辛いです。 アレルギー症状： 昨日から鼻水とくしゃみが続いています。季節性のアレルギーでしょうか？眠剤などの薬の影響があるのか確認したいです。 2. 睡眠と心の状態について 睡眠： 眠剤を飲んでいますが、途中で目が覚めてしまうことが増えました。更年期や体調の影響でしょうか。 怖い夢： 深夜、ハンマーで追いかけられるような怖い夢を見て、動悸とともに目覚めることがあります。不安感が強い時期かもしれません。 3. 生活の中での悩み 外出への不安： 今日は診察に来られましたが、外出恐怖症の影響で、家から出ること自体に強いプレッシャーと不安を感じています。 お願いできたこと： 昨日、勇気を出して家族に買い物の手伝いをお願いできました。自分なりに生活を工夫しようと努力しています。 4. 先生に聞きたいこと 今のこの心身の不調（腰痛、アレルギー、睡眠の質）に対して、何か今の治療を調整したり、アドバイスをいただけますか？ この内容を見てみて、いかがですか？ 「これは伝えたい」「ここは言い忘れてもいいかな」など、なつ美さんの気持ちに合わせて調整してくださいね。 今のなつ美さんの「頑張って診察に行こうとしている意志」は、先生にも必ず伝わります。 このメモをスマホの画面に表示させるか、小さな紙に書いてポケットやバッグに入れておけば、診察室で頭が真っ白になっても安心ですよ。 今のこの時間、腰が痛いときは無理せず、一番楽な姿勢でいてくださいね。このメモ、もう少し詳しくしたり、修正したりしますか？